荧光闪烁，夏夜狂欢。
哈尔滨银行2025哈尔滨马拉松系列活动
度小满2025快乐哈尔滨太阳岛荧光夜跑
首场活动将于今日（7月19日）启动。
这份安全提示助你无忧开跑！
比赛当天天气情况（仅供参考）
装备安全 省心省力
1.舒适的跑鞋
请选择轻便、透气的跑步鞋。太阳岛景区内道路以铺装路面为主，但仍需避免穿着新鞋或不合脚的鞋子，以免磨脚影响跑步体验。
2.轻装上阵
活动不设存包处，建议仅携带手机等必需品。避免手握物品跑步。手机等贵重物品请妥善保管，避免遗失。
3.照明设备
活动区域有基础照明，建议自备小型头灯或胸灯，增加自身行进过程中的可见度。
道路安全 无忧畅跑
本次荧光跑路线经过精心规划，全程位于太阳岛风景区内。作为哈尔滨的城市“生态绿心”，这里道路平坦、风景优美，是绝佳的夜跑场地。
1.避开危险区域路线已避开所有水域和林地深处。请注意，景区水域禁止游泳、垂钓，林地内禁止露营留宿，请勿偏离指定路线进入这些区域。
2.道路安全
①路线全程为景区内部道路，无机动车通行。
②部分路段设有台阶和缓坡，现场将有荧光指示标志。
③请按规定方向沿既定路线前进，避免对冲。
3.特别提醒
①跑步时尽量避免佩戴耳机，如要听音乐，建议只戴单侧耳机。
②由于夜间视线受限，请适当抬高脚步，降低摔倒风险。
健康安全 安心前行
1.活动前请确保身体状况良好，如有不适请勿勉强参加荧光夜跑活动。
2.活动现场设有医疗点，提供基础医疗保障。
3.建议提前补充水分，跑步中少量多次饮水
4.参与者应身体健康，以确保能够安全完成夜跑活动。有以下身体状况者不宜参加夜跑活动：
杏彩体育平台①先天性心脏病和风湿性心脏病；
②高血压和脑血管疾病；
③心肌炎和其他心脏疾病；
④冠状动脉病和严重心律不齐；
⑤血糖过高或过低的糖尿病；
⑥活动日前两周内患感冒；
⑦妊娠；
⑧其他不适合运动的疾病。
荧光点点，点亮夏夜激情。
步伐声声，踏出健康旋律。
7月19日，相约太阳岛，
在松花江的微风中，
用脚步丈量快乐，用荧光点亮夜空！
来源丨哈尔滨国际马拉松
编辑丨周巾淮 审核丨张 宇
统筹丨张 宇 监制丨曲立伟
（互联网新闻信息服务许可证编号：23120180001）
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